Avainsana: apua
-
Voimavarapuu
Piirrä itsellesi voimavarapuu. Pysähdy hetkeksi, kartoittamaan tämänhetkisiä voimavaroja, arkea ja elämäntilannettasi sekä samalla voit lisätä itsetuntemustasi. Harjoitus auttaa sinua lisäämään itseluottamustasi sekä uskoasi tulevaan. Pohdi lopuksi mitä tämä sinussa herättää ja opitko mitään uutta? Löysitkö ratkaisuja? Piirrä omannäköisesi puu ja laita sitten puuhun laatikoita tai voit kirjoittaa vaikka suoraan puuhun. Nyt saat käyttää luovuuttasi. Jos…
-
Tunnelukko on henkinen este
Tunnelukko, eli skeema, on lapsuudessa ja nuoruudessa syntynyt ajatus- ja käyttäytymismalli, joka vaikuttaa siihen, miten ihminen näkee itsensä, muut ja ympäröivän maailman. Nämä mallit kehittyvät erityisesti toistuvien negatiivisten kokemusten myötä, kuten emotionaalisen tuen puutteessa tai traumaattisissa tilanteissa. Tunnelukot voivat estää ihmistä toimimasta vapaasti tai toteuttamasta itseään, sillä ne ohjaavat ajattelua ja käyttäytymistä usein automaattisesti ja…
-
Ei ole häpeä hakea apua – Terapia on osa hyvinvointiasi
Monet saattavat kokea epäröintiä, kun he miettivät terapiaan hakeutumista. Ajatus siitä, että avun pyytäminen olisi merkki heikkoudesta tai epäonnistumisesta, voi estää monia ottamasta yhteyttä. Todellisuudessa terapia on voimakas työkalu oman hyvinvoinnin edistämiseksi – ei vain kriisitilanteissa, vaan myös silloin, kun kaipaat tukea tai selkeyttä arjen haasteisiin. Terapiaan tuleminen on merkki siitä, että välität itsestäsi ja…
-
Vertaistuki ja voimavarojen löytäminen – Sinä et ole yksin sairautesi kanssa
Kun sairaus pysäyttää elämän, se tuntuu kuin maaperä katoaisi alta. Mitä tehdä, kun diagnoosi mullistaa kaiken ja vie suunnan? Kun elämä pysähtyy äkillisen sairausdiagnoosin edessä, se voi lamauttaa. Ajatukset tuntuvat jumiutuneilta, ja tuntuu kuin maa katoaisi jalkojen alta. Sairaus, kuten leukemia, vakava korona, sydäninfarkti, aivoinfarkti tai syöpä sekä monet muut diagnoosit, voivat mullistaa koko elämän…
-
Oletko tienristeyksessä? Löydä suunta elämällesi
Elämässä on hetkiä, jolloin tuntuu kuin seisoisit risteyskohdassa. Ehkä edessäsi on suuri päätös, muutos tai yksinkertaisesti tunne siitä, että et tiedä, mihin suuntaan pitäisi kulkea. Olet saattanut huomata kysyväsi itseltäsi: Mitä seuraavaksi? Tällaisina hetkinä voi olla helppo tuntea itsensä yksinäiseksi ja epävarmaksi, erityisesti jos ympärillä ei ole ketään, jonka kanssa voisi jakaa ajatuksensa ja tunteensa.…